PSICONUTRIZIONE...QUANDO NUTRIRSI E' MEGLIO CHE MANGIARE

PSICO-NUTRIZIONE: QUANDO NUTRIRSI E' MEGLIO CHE MANGIARE

Quando ci riferiamo alla alimentazione, dobbiamo considerarla da più punti di vista: dal punto di vista nutrizionale, calcoleremo il valore dei “nutrienti” contenuti nel cibo, con il Processo metabolico che li trasforma per garantire l'ENERGIA VITALE al nostro organismo. 
Dal punto di vista immunologico, il processo metabolico deve essere funzionale per la salute del Sistema Immunitario, il Super Organismo, in grado di tenere l'equilibrio della bilancia immunitaria. In particolare, è l' ’intestino tenue la parte più importante del nostro organismo, chiamato “fornace energetica” dagli agopuntori cinesi 4000 anni fa. Scoperta confermata da Ippocrate (2500 A.C.primo medico dell’antichità) il quale diceva "che la vita e la morte di ognuno di noi risiede nel nostro intestino".

 Pensiamo che l'80%del sistema immunitario è localizzato proprio nel nostro intestino ed è lì, come in un quartier generale, che si attiva e richiede ai soldati-linfociti di distruggere il nemico che sta attaccando! Un nome ultramoderno, quello del sistema immunitario intestinale, "microbiota", che in realtà viene riferito alla flora intestinale:"una grandiosa foresta" abitata da 5  amici supereroi che sono in grado di distruggere milioni di miliardi di nemici!

Dimmi come ti nutri!

Oltre all'alimentazione che ci nutre e che nutre il nostro sistema immunitario, le difese del nostro Psicorganismo sono attivate da altre fonti nutrizionali. E vediamole!

Di fatto, quando parliamo di nutrizione, dobbiamo pensare alla parola "nutrizione" in tutta la sua pienezza, riferendola a tutte quelle modalità con le quali  facciamo esperienza della vita, "nutrendoci proprio attraverso esse". Possiamo dire che siamo immessi da subito nelle relazioni con gli altri? Certo! Sin dalla prima formazione in grembo materno e, pertanto, dobbiamo considerare che le relazioni ci  nutrono.
Le relazioni  costituiscono i nutrienti "affettivi e cognitivi" dei quali non possiamo fare a meno. Per meglio dire, le relazioni ci nutrono e promuovono la nostra salute emotiva e cognitiva;la nostra intelligenza emotiva*.Il nostro  benessere ed equilibrio dei quali siamo potenzialmente  "portatori “sani”
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C’è, infatti, un processo del nostro sviluppo evoluto che ci dispone a realizzare il nostro potenziale: a condizione, tuttavia, che veniamo “nutriti”nei modi equilibrati, ossia che ci garantiscano lo sviluppo  delle sostanze vitali che producono ENERGIA AFFETTIVA  MOTIVAZIONALE.

Anche gli oggetti e luoghi ci nutrono, in quanto è attraverso essi che noi stabiliamo relazioni con i nostri bisogni, sogni e desideri. Se pensiamo soltanto ai luoghi in cui viviamo, lo spazio in cui ci muoviamo. Li abitiamo e ne siamo circondati:  ci riempiono la vista,  ne sentiamo il clima; li "sentiamo" nei gusti e nei profumi...Ci nutrono!  

Il tempo stesso, se ci pensiamo bene,  va considerato come una dimensione, attraverso la quale noi sperimentiamo la nostra vita: nutrendoci, per esempio, quando ci dedichiamo agli interessi; alle passioni che, attraverso oggetti e cose verso cui ci attiviamo, assorbono le nostre energie/tempo. Anche così  ci rappresentiamo i modi in cui nutriamo la nostra vita! 

In quanti modi, dunque ci nutriamo? Ma soprattutto, in QUALI modi? 

A cosa mi riferisco?
 Gli stimoli che accompagnano la nostra esperienza di mondo, ai quali veniamo disposti comunque nell’ arco della nostra vita, possono essere ricchi: favorire i fattori del nostro stare bene, sprigionando la potenza dei potenziali messi in pratica; ma possono essere anche poveri, ossia impedirci di raggiungere la realizzazione di aree di potenziali di cui siamo portatori. Pensiamo alle emozioni. Quanto esse favoriscono il nostro benessere e vitalità! Nell'approccio multidisciplinare è condiviso da molti di studi che lo confermano. Come accertano però anche il contrario!

Quanto possono mal nutrirci le nostre emozioni? Quando producono ansia ( l'ansia è un disturbo delle emozioni) sono delle produttrici di stress psichico: non solo riducono le nostre difese "psicologiche"! Il peggio è che influiscono sul nostro sistema immunitario e ci dispongono alla malattia. Se poi realizziamo che cervello ed intestino comunicano in via bi-direzionale( asse cervello intestino- intestino cervello), allora ci rendiamo conto del circolo vizioso del malessere.

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